Corps et Graphies Fougères

Yoga = union du corps et de l’esprit ou bien « comment prendre soin de son corps et de sa tête »
Postures physiques, respiration, méditation, autant d’outils qui offrent de nombreux bénéfices physiques (souplesse, renforcement musculaire, équilibre) et émotionnelles (gestion du stress, détente, connexion à ses besoins).
Les cours de yoga proposés sont en premier lieu une invitation à prendre un temps pour soi et à se (re)connecter à son corps, ses sensations, ses énergies et ses besoins les plus profonds.
Accessible à tous; ce n’est pas votre corps qui s’adapte à la posture mais la posture qui s’adapte à votre corps.

 

Yoga dynamique (vinyasa)

Cette pratique dynamique, parfois douce, parfois intense, repose sur la synchronisation de la respiration et de la fluidité du mouvement permettant le voyage d’une posture à une autre. Celles-ci visent à renforcer le corps et à l’assouplir tout en calmant l’esprit et en nous invitant à explorer notre monde intérieur. Porté par le musique, notre corps se déploie, se délie et se recharge.

 

Yoga doux (yin)

Cette pratique douce invite à la lenteur et au lâcher-prise. A travers des exercices de respiration, de la méditation et de la visualisation ainsi que des postures douces et ciblées sur certaines zones du corps, nous accompagnons l’ensemble du corps (physique et mental) vers un état de relaxation et de relâchement. Des postures, tenues plus longtemps, vont permettre au corps de s’étirer en profondeur tout en lui offrant un espace pour se déposer et se libérer des tensions. 

Adaptée à tous, cette pratique est une véritable parenthèse pour se reconnecter au corps grâce à des mouvements fluides, des temps de repos et un accompagnement guidé pour explorer le souffle et les sensations.

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Votre professeur: Anouck Rivet

C’est sur la mystique et envoûtante île de Bali, en Indonésie, qu’Anouck s’est formée au yoga.

Titulaire d’un diplôme de 200H de yoga (spécialisé Vinyasa et certifié Yoga Alliance), elle vous guide avec douceur à travers des enchaînements de postures invitant à travailler votre corps physique tout en prenant conscience de vos ressentis et de votre monde intérieur. Egalement formée au yin yoga, son objectif est avant tout de vous offrir une parenthèse de bien-être, d’où vous ressortirez détendus et énergisés.

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