Corps et Graphies Fougères

Yoga = union du corps et de l’esprit ou bien « comment prendre soin de son corps et de sa tête »
Postures physiques, respiration, méditation, autant d’outils qui offrent de nombreux bénéfices physiques (souplesse, renforcement musculaire, équilibre) et émotionnelles (gestion du stress, détente, connexion à ses besoins).
Les cours de yoga proposés sont en premier lieu une invitation à prendre un temps pour soi et à se (re)connecter à son corps, ses sensations, ses énergies et ses besoins les plus profonds.
Accessible à tous; ce n’est pas votre corps qui s’adapte à la posture mais la posture qui s’adapte à votre corps.

YOGA VINYASA
Cette pratique dynamique, parfois douce, parfois intense, repose sur un enchaînement de postures rythmées par la respiration. Tout en tonifiant l’ensemble des muscles et en gagnant en souplesse, nous apprenons à connaître notre corps mais aussi à nous tourner vers notre monde intérieur. Vous sortirez libérés, reboostés et totalement détendus.

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LE YIN YOGA

Le yin yoga est une pratique douce et lente qui consiste à tenir des postures (majoritairement au sol) entre 3 et 5 minutes afin de laisser du temps aux tissus profonds de s’étirer, sans engagement musculaire. Au delà de l’étirement, l’objectif est de trouver de la relaxation et du lâcher-prise.

YOGA POUR ENFANTS (6-12 ans)
A travers des jeux et des histoires, les enfants vont prendre conscience de leur corps et de ce
qu’ils peuvent faire avec. Après la prise de postures de façon ludique, nous retrouvons le calme et
la sérénité. Le yoga est une excellente manière de travailler la concentration, la détente,
l’équilibre, tout en acquérant de la confiance en soi.
L’expérience de ces cours prend une autre dimension grâce au soutien d’un univers musical et
d’autres petites surprises... Tous vos sens seront mis en éveil.

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Votre professeur: Anouck Rivet
C’est sur la mystique et envoûtante île de Bali, en Indonésie, qu’Anouck s’est formée au yoga.

Titulaire d’un diplôme de 200H de yoga (spécialisé Vinyasa et certifié Yoga Alliance), elle vous guide avec douceur à travers des enchaînements de postures invitant à travailler votre corps physique tout en prenant conscience de vos ressentis et de votre monde intérieur. Egalement formée au yin yoga, son objectif est avant tout de vous offrir une parenthèse de bien-être, d’où vous ressortirez détendus et énergisés.

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